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　　小高姑娘怕冷是出了名的，即便眼下这样的阳春天气，她也经常是手脚冰凉，尤其是背部和腹部特别怕冷，有时月经还延迟。

　　市第三人民医院中医科主任、主任医师靳丽珍说，从症状上看小高姑娘应该属阳虚体质。阳虚体质者因阳气不足，常有畏寒怕冷、手足不温等虚寒特征，耐夏不耐冬。

　　阳虚休质临床常见表现症状多为形体白胖，肌肉松软不实，易困多睡，舌淡苔白，脉沉细无力，大便溏薄，小便清长，形寒肢冷，腰膝酸冷，喜热饮食，不敢吃凉的东西，精神不振，一般性格多沉静、内向。

　　阳虚体质所占人群比例约为7.9%，女性明显多于男性，另外东北地区多见这种体质。多因体质虚弱或久病失调，或长期偏嗜寒凉食物、劳倦过度等因素所致。多发寒症，易患痰饮、肿胀、腹泻、妇女宫寒不孕等病。

　　“夏勿贪凉冬宜温补。”靳丽珍建议阳虚体质者饮食调养时，可多吃易“发”（即甘温益气)的食物，比如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等，火龙果、橘子等温阳水果也可以吃；少食生冷黏腻食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等，性偏寒湿的香蕉等也不适宜吃。

　　关于药物治疗，靳丽珍推荐的是具有温阳作用的中药：附子、肉桂、桂枝、生姜等。如，偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。

　　“对于阳虚体质者来说，补阳应该是第一位的，而补阳多从补肾入手，不过，应该慢温、慢补，缓缓调治，兼顾脾胃。”从事中医临床已40多年的副主任医师王鼎建议，阳虚体质者可以选用由鹿茸、海马、补骨脂、巴戟天等14味中药配成的膏方，每晨一匙，开水冲服。如果肾阳亏虚腰膝冷痛可用鹿茸泡酒，但要切记没有阳虚症状者，特别是老年人禁用鹿茸酒；阳虚便秘者可用肉苁蓉温阳润肠通便。

　　除了食补和药物外，王鼎指出，阳虚体质者平时要主要做好防寒保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒。夏季应避免吹空调、电扇；“动则生阳”，加强体育锻炼，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操，每天坚持，具体项目视自己情况而定；经常自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，可适当洗桑拿、温泉浴。

　　靳丽珍说，阳虚体质人群还应该注意精神调养，避免消沉。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，因此，要善于调节自己的情感，消除不良情绪影响，多与人交谈，平时多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐。