为了保证胎儿健康生长发育，孕妇应适当增加营养。如今，有许多孕妇保健品，到底哪些该吃，哪些不该吃呢？

　　“我该选孕妇营养套餐，还是孕妇奶粉呢？”杜女士在一个孕妇保健品专柜前犯了难。

　　杜女士怀孕已有3个月了，周围的朋友怀孕时多数都吃了孕妇保健品，朋友们称吃过保健品，孩子出生后体质特别好，明显比别的孩子重、高。谁都想要一个聪明健康的孩子，更不想让孩子输在起跑线上。杜女士就开始注意孕妇保健品，面对琳琅满目的孕妇保健品，她不知道该如何选择。

　　市妇女儿童医疗保健中心产一科主任姚瑞萍介绍，随着妊娠月份的增加，孕妇所需的营养必定高于正常人，而且新生儿的出生体重与孕妇的营养密切相关，因此，孕妇应适当增加营养。但增加营养，并不是让孕妇多吃保健品。通常，孕妇的饮食比正常人要丰富、摄入量也多。只要孕妇在正常饮食中适当增加营养物质，并合理搭配，做到不挑食、不偏食，就不会发生营养不良的情况。当然，孕妇自身体质造成贫血等营养不良情况的除外。

　　因此，孕妇在身体健康的情况下，不必服用各种保健品。亚洲人的体质和饮食结构容易缺钙，孕妇对钙的需求又比正常人要多，因此可以在医生指导下适当补一些钙。需要特别强调的是，孕妇补充营养不能过量。有些孕妇除了增加高糖、高脂、高蛋白饮食外，还服用大量的孕妇保健品，反而易造成营养过剩。营养过剩不仅会造成孕妇肥胖，而且还会增加巨大儿的出生率，使孩子成人后患肥胖、高血压、冠心病等疾病的危险性增大。

　　孕妇从孕前三个月开始服用叶酸片，可以预防神经管畸形。孕中期时，胎儿的器官及大脑迅速发育，孕妇吃东西要注意荤素搭配。孕晚期是胎儿肌肉、骨骼等发育和功能完善的时期，孕妇应增加蛋白质、钙、铁、锌等的摄入量，限制碳水化合物及脂肪的摄入量。