九旬老太李洁如给人的第一印象是真精神——耳不聋，眼不花，头发黑多白少，在近两个钟头交谈中，始终腰杆挺直保持“坐如钟”的姿态，不像一名退休的妇产科医生，倒更像一位学养有素的军人。她的另一大特点是，在交谈中，笑声最多，鲜有沧桑感，并能很快感染你，让你快乐着她的快乐。

　　“迈开腿，健康就在眼前了”

　　李洁如居室的南面墙上贴有“全民健康生活方式行动、全国银龄健康一二一工程”人体标准经穴部位图。上方是一张“四月份周二活动安排表”，用秀丽正楷工整写着日期、活动内容。

　　李洁如说：“一二一即日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”

　　洛阳解放后，李洁如就听从组织安排学习并从事了妇产科工作，一直干到68岁离开工作岗位。40多年“接生婆”生涯让她落下了“职业病”：双手皮肤黑紫，指关节肿胀，特别是两个大拇指严重变形，首个关节呈30度角向外侧斜翻。工作忙起来顾不上“痛”，一闲下来才发现疼得厉害。后来，她开始学“走步”。

　　只要是正常人都会的走步还用学？用学！并且她连续五年到山西学走步。这种锻炼方法还真见效，“走步”20天后，两手皮肤黑紫、指关节肿胀症状就明显减轻了，因亲人去世而出现的心脏不适也基本消失了。

　　病好了锻炼也不能丢。她又学会了太极拳，每周还坚持到活动中心去学习健身方法、养生知识。她是班上出勤率最高的，“只要用心学，啥能学不会？”目前她正在学习“呬呵呼嘘吹嘻”健身六字诀。

　　“呼吸吐纳、调和阴阳、坚持锻炼、身心康健。走步锻炼可以强心肺肝脾肾。”每天早晨，只要天气允许，她都要拎上录音机，听着节奏走步，四步一吸五步一呼，半个小时休息一次，要走上一个到两个小时，这对她颇为不易。生在旧社会的她被迫缠了足，虽然解放后“放了脚”，但足骨已被缠坏了，脚趾向里蜷着。然而她还是坚持下来了，走出了健康。

　　退休后，她曾计划一年爬一座山，省内外先后有十二三个山头被她踩在了“金莲”下，80多岁时，她用登顶武当山为这一计划画上了句号。

　　“啥叫健康，健康就是你能放开腿，迈出步，健康自然就来到面前了，那快乐也就不远了。”

　　“多做善事人长寿”

　　李洁如的饮食简单得有些随意了：早餐玉米面糊或大米汤，“熬小米粥太费事”，一个多小馒头。中午一大碗面条或米饭，喝点白糖水或蜂蜜水。菜更不讲究，多是萝卜、白菜等家常菜，有时午餐只用早晨的剩菜做成咸汤，吃馍。晚上通常不吃饭，多是喝一包奶等饮品，吃几块饼干。她不吃零食，不挑食，尤其是充作晚饭的饮品、饼干更是不讲究品牌，家里有啥吃啥。

　　早晨五点起床，晚上六点休息，也不午休。可这位九旬老太咋就这么健康呢？除了走步还有秘诀吗？原来，她每天还有重要工作：做鞋垫、坐垫送人。

　　李洁如发现亲友们送来的礼品包装盒、食品包装袋色彩缤纷，大多都很结实，她就动手把它们洗涮干净后，选配色彩、调配形状，做成一个个携带方便、实用耐用的坐垫。这位90岁老太不仅能不戴眼镜飞针走线做坐垫，还能蹬缝纫机做活计哩！她做的鞋垫受欢迎的原因就是做工精细，她挑选一些布头洗净、晒干后，“抿”成袼褙，再做成鞋垫，不仅穿着舒服，还经洗耐刷。

　　当记者劝她歇一歇时，她笑着说：“闲着也是闲着，看着大伙儿不嫌赖，高高兴兴地拿着走了，我就高兴。做善事，人长寿。”

　　每年牡丹花会，她还要到白马寺帮寺院看管免费水摊，服务游客哩！没准儿，今年您就能在千年古刹遇上这位健康快乐的老太太！