春季干燥，眼睛的不适尤为明显。中医认为，人体各个脏器的养护跟季节是和谐统一的，春季更需要养肝护眼。其中诀窍之一，就是饮食上要少荤多素，尽量保持清淡。

　　近日，不少读者向本刊反映，春季眼部不适症状较多，如干涩、发痒、疲惫、模糊等。27岁的洛龙区罗先生说，平时工作免不了使用电脑，他还是比较注意用眼卫生和保健的。尽管如此，入春以来，他经常感到眼睛干涩，眼屎增多，有时还有略微的上火红肿现象。

　　市中心医院中医科主任李克强说，中医认为，春季肝风上炎，而肝主目，因此，春季的确更容易出现眼部不适。再加上今年我市春季气温变化较大，干燥少雨，气候影响到人体，肝火旺盛的情况在今春更为多发。而肝风上炎最直接的表现就是眼部上火症状，如干涩、红肿、眼屎多、眼睛更容易感到疲惫等，有的人还会出现头晕等症状。

　　从饮食调理上来说，春季尽量避免大鱼大肉等油腻食品，少吃口味过重、过于辛辣刺激的食物。因为中医认为，过油、过腻以及过于刺激的食物，容易导致肝气凝结，加重肝脏负担，在春季里，更容易引发各种眼部不适。而清淡的素食，如果蔬等，有利于疏通肝气，减轻身体上火症状。

　　因此，李克强建议，春季养肝护眼，饮食尽量保持清淡。少吃些过于油腻的荤类，火锅、烧烤等辛辣美味，瓜子炒货等易上火食物，也尽量避免。做饭时少盐、少糖、少油，让饭菜味道清淡些，一些水气较大，营养好的果蔬，如胡萝卜、青菜、西红柿，苹果、梨等，适合多吃些。