夏天，眼睛也要注意防晒，眼睛是接受紫外线最直接的部位。而长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。

　　护眼要诀是：

　　1.避免上午10时至下午4时外出。如外出应做好防护，戴太阳镜，戴有帽檐的帽子，打遮阳伞。

　　2.最好戴上防紫外线的太阳镜。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片营造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

　　3.多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物。以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

　　4.眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢，发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力，尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。     （红红）