健身达人：陈文革 职业 太极拳师

　　达人经验：

　　我坚持练习太极拳已经36年了，深感太极拳奥妙无穷。练习太极拳可以祛病、健身、养生、延年，更重要的是练太极拳的过程中让人可以修身养性

　　太极拳可以调整身体的协调性，还可以舒筋活血、提高免疫力。经常练太极拳者气血旺盛，精气神足，反应敏捷，很少患感冒。

　　达人支招：

　　练习太极拳，招式拳架只是基础，还必须练习推手、内功心法才能强身健体。很多人练了一辈子太极拳，会很多种套路，但健康状况没什么起色，其原因在于此；太极拳不仅适合中老年人练习，还适合青少年练习。练的越早，对身体越有帮助；太极拳是一门高深的武术，最好通过专业的老师指导，正所谓“入门引领须口授，功夫不息法自修”，自己照书练是不容易进太极之门的。