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D08版:健康饮食
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冬令食补小心胆固醇过头
不一样的 小米蛋炒饭
烤肉
要和蔬菜水果一起吃
苹果+牛奶 营养更全面
不同酒不同“品”
喝对酒好养身(1)

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2011 年 1 月 20 日 星期    【打印】  
苹果+牛奶 营养更全面
  “每天一苹果,医生远离我。”妈妈一边让女儿聪聪吃苹果,一边鼓励她。可是聪聪却说:“啃苹果太麻烦,老塞牙缝,妈妈给我来盒苹果奶吧。”

  去年11月,妈妈在超市买了一盒苹果奶,聪聪喝过后感觉非常好,此后,几乎天天都要喝一两盒。

  昨天妈妈又去超市给聪聪买苹果奶,却没买到。营业员说:“随着冬季的到来,这富含苹果果汁的奶卖得十分火爆,时常断货。”

  苹果奶为何种“神物”,如此得到消费者的青睐? 原来,苹果奶就是在浓浓的牛奶中加入苹果汁原浆,牛奶与苹果汁的完美搭配,使果汁奶的口感更独特,营养价值也大大得以提升。

  解放军第一五零中心医院消化内科住院医师彭晓认为:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果的营养很丰富,含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154克)含膳食纤维5克,钾170毫克,钙10毫克,碳水化合物22克,磷10毫克,维生素C7.8克,维生素B7.8克。

  苹果中的含钙量比一般水果丰富,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。可溶性纤维果胶,可消除便秘。果胶能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排出,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用。苹果含有锌、镁等元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子有促进发育的作用。因苹果中的一些元素能帮助排出体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。

  当牛奶中添加了营养丰富的苹果汁后,它的营养价值和保健功效也更加突出了,多种营养成分实现了完美结合。苹果奶适合不同年龄层的人长期饮用。

  (韩冰)

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