甩下厚厚的冬装，春天里的孩子们生龙活虎，运动自如。春天是孩子们长个儿的最佳良机，春天也是细菌滋生的“危险岁月”。

　　许多家长为了让孩子增加营养，快快长个，提高抵抗力，少受细菌干扰，就“逼”着孩子多吃水果。可是贪玩的孩子，哪里有时间坐下来啃苹果、吃菠萝。

　　于是，有些家长就把水果榨成汁让孩子喝，以为这样既能让孩子补充营养和水分，又替孩子节省了时间。其实，家长们的想法、做法是不科学的。

　　市中心医院大夫陈珂说，过量或者喝过纯的果汁，会造成孩子体内果糖摄入过多，过多的果糖经肾脏直接排出，会使尿液发生变化，形成 “果汁尿”。这种“果汁尿”在城市孩子中有逐渐增长的趋势，时间久了，容易引起肾脏病变和很多不适，影响儿童的健康成长。

　　正确的做法是，把果汁稀释以后再让孩子喝。可以在果汁内加温开水或者牛奶，让孩子喝稀释以后的果汁，会更安全。

　　但是，加水有个弊端，加水后果汁的口感会发生变化，孩子敏感的味觉，会抵触兑水果汁，最好的办法是果汁加牛奶。

　　果汁加牛奶，既起到了稀释果汁的作用，又让口感变得更香甜，营养更丰富。许多孩子喝不惯牛奶的味道，不喜欢纯牛奶，而兑了果汁之后，他们就非常爱喝了。

　　陈珂说，儿童喝牛奶有六大好处：牛奶中含有丰富的维生素B2，可以帮助孩子提高视力，预防近视；牛奶中含有的磷，对促进大脑发育也很有帮助；牛奶中含有丰富的钙，可以促进智力发育，强健骨骼；牛奶中含有的乳糖，可帮助人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄；牛奶中还含有铁、铜和维生素A，能使皮肤光滑、丰满；牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快地愈合。

　　天气慢慢转暖。陈珂建议，家长可为孩子备一盒果汁奶，让他们在大课间时喝上一盒。既解渴又止饿，还能增加营养，强壮身体。         （杨寒冰）