电脑的普及，让俗称“鼠标手”的腕管综合征折磨了不少人。为了缓解这种不适，人们用过很多方法，比如减少使用时间，多做手指及腕关节活动等。这里再推荐一个很有意思的方法——揉搓纸团。

　　选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数，随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择。不过如果纸上有油墨，可别忘了揉搓完洗手。

　　当然，手边没纸的时候，用你习惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能奏效。比如触摸掌心：伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直。动作熟练后，还可以尝试挑战一下速度。

　　如果上述方法都不能让症状有所改善，建议去找专业医生，考虑进一步治疗。 （燕儿）