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D09版:养生保健
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寻医问药
王雪平96岁还好忙
像野菜一样顽强
老年人散步有讲究

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2011 年 4 月 21 日 星期    【打印】  
养生人物
王雪平96岁还好忙
□ 记者 崔宏远 通讯员 王占国 文/图
  近日,记者走访了家住关林镇镇北路社区的寿星王雪平老人。老人已经96岁了,却面色红润、精神饱满,每天依旧下楼到院子里散步健身。问老人有何长寿秘诀,她爽朗地说:“手脚勤快点,心里想开点,生活规律点自然能长寿。”

  勤快点

  “老人身体这么硬朗,和她一辈子辛勤劳作有关。”王雪平的儿子介绍,老人自幼生活在农村,年轻时下地干活、操持家务,里里外外是一把好手。年纪大了,生活条件好了,老人依旧喜欢忙不停。

  一般老人到90多岁早就在家颐养天年了,可老太太至今仍坚持自己洗衣服、缝衣服和收拾房间,怎么劝都不行。只要是她自己能干的,谁都拦不住。老人特别喜欢干净,家里的沙发、茶几、床,不管哪儿有点乱,老人都一定要收拾得整整齐齐的,就连看到楼道里有张废纸她也要捡起来。老人每天起床后都会先好好整理头发衣服,一定要弄得利利索索才会出门。

  每天吃过早饭,老人就会下楼到院子里散步串门,和一些差不多年纪的老姐妹聊聊家常,有时还要帮手脚不灵便的姐妹缝缝衣服,做做针线活什么的。

  “我这一辈子得过最严重的病就是感冒,而且没吃药就好了。勤快点身体好。”老太太自豪地说。

  想开点

  王雪平在院子里是出了名的心地善良、乐于助人的人。88岁那年,她看到院子里没有公用的扫帚,于是就用老家地里种的扫帚苗做了十几把扫帚送给了邻居们。王雪平告诉记者,她从来不与别人拌嘴吵架,很多烦心事笑笑就过去了。“老年人千万不能认死理、钻牛角尖,再难的事想开点就过去了。”心宽或许是她长寿的又一秘诀。

  雪平还特别喜欢和年轻人聊天。她告诉记者,老年人和现在的年轻人想问题有很大的不同,年轻人知识丰富,常和年轻人说说话感觉能学到很多新东西,能让自己的心不老,再聊聊如今的好日子,感觉一天天乐呵呵的。

  作息规律点

  每天早上起床后,王雪平都要先做一套自编的拍手操。先是双手向前伸平,掌心相对击掌30次。接着是把手放在颈后,击掌30次。最后是双手轻轻拍打头部和颈椎30次。

  饮食方面,王雪平老人从不挑食,粗粮细粮、各种蔬菜都她都喜欢。她每天早饭大多是一杯牛奶两个鸡蛋。午饭,面条和米饭换着吃,经常吃蔬菜。晚饭以米汤为主。老人的作息时间也很有规律,每天早上8点起床,晚上7点睡觉,中午午睡1个小时,雷打不动。

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