处暑将至，天凉好个秋。随着昼夜温差逐渐变大，消化道疾病、皮肤病、关节疾病、心脑血管疾病等一些常见病也进入了高发期。专家提醒：市民应遵循“日不敞胸，夜不露肚”的原则，注意保暖，且要加强户外锻炼，增强自身免疫力，提防秋季易发病侵袭。

　　秋季运动要遵循循序渐进的原则，让身体逐渐适应运动强度。河科大二附院中医科主任赵东鹰指出，秋季是“养收”的季节，此时运动量不宜过大，以防出汗过多造成阳气耗损。在每次锻炼前，市民还要做好热身运动，避免关节韧带或肌肉拉伤。

　　河科大二附院消化内科主任李忍萍表示，立秋后气温多变，免疫力较弱的市民容易被一些消化道疾病盯上，最常见的是秋季腹泻和消化道溃疡，致病原因主要是饮食不卫生，造成“病从口入”。

　　此外，河科大二附院皮肤科主任李永锐指出，随着天气转凉，还要当心荨麻疹、湿疹等皮肤病。市民应逐渐改变生活习惯，如减少秋季洗澡的次数，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃新鲜蔬果等。