每天都要忙碌工作，而且常常单调重复，缺少变化和刺激，不少女性都可能慢慢感到心理疲劳。要缓解心理疲劳，女性应该怎样做？

　　第一招：换个角度看世界

　　我们之所以沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的事，而忽略许多美好的东西。赶车上班，与其为一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如倾心于美丽清晨的每一个细节之中：也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你备感神清气爽，把好心情带到你的工作中。

　　第二招：丢掉完美主义的枷锁

　　风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》中的女强人兰尼特，因为要抚养4个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认面临的困境，而是责备自己无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来朋友们在孩子小的时候也同样面临她所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

　　原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况，重新回到家庭中，在抛掉了不应有的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过，对自己多一点宽容，我们也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅一两个闺中密友

　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快，所以，闺中密友自然是生活中不可或缺的一部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧！

　　第四招：让生活多一些改变

　　如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式：可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；每天定时看电视的时间可以改为出去散步，到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是小小的改变，就能有意想不到的效果。

　　第五招：胡思乱想也能消除疲劳

　　心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧：你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象着由于自己的工作业绩突出，工资又增长了一倍；想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的。不过，需要大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想，只是日常生活中的一种补充，而不是替代，因此要适可而止，不可本末倒置。    

　　（雅康）