河科大二附院中医科主任、主任医师赵东鹰介绍，洗鼻之法古来有之，是一种纯物理保健疗法，对缓解鼻炎、预防感冒等有一定作用。但是洗鼻不当容易损伤鼻黏膜，诱发鼻部疾病，建议人们最好在专业医生的指导下进行。

　　洗鼻防病保健

　　赵东鹰介绍，在季节变换时，尤其是秋冬季节，通过冷水洗鼻可以增强鼻腔的抵抗力，同时能滋润和清洁鼻腔。

　　赵东鹰说，鼻腔是人体对外防御的“门户”，担负着加温、过滤和防止病菌进入人体的作用。秋季干燥、多风，鼻腔内的鼻绒毛运动发生障碍，自身清洁功能也会降低。这时，鼻腔黏膜和鼻绒毛上就会沉积一些致病菌和过敏原，使人容易出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状，易诱发鼻炎、呼吸道感染、支气管炎等疾病。用冷水洗鼻可以清除这些停留在鼻腔中的污物，恢复鼻腔的正常功能，让呼吸也更加通畅，尤其是对鼻炎患者，可以起到缓解痛苦的作用。

　　洗鼻方法有讲究

　　赵东鹰介绍，洗鼻容易刺激损伤鼻黏膜，破坏鼻腔内的酸碱值和环境平衡，健康人群在一般情况下不要频繁洗鼻。只有是在污染较重的环境下或是有鼻塞等症状发生时，可通过正确的生理盐水洗鼻方法来预防和治疗病症。

　　具体方法：首先要准备盐水。可以去医药超市购买生理盐水。如果自己配盐水，可在500毫升水里加5克不含碘的食盐。盐水配备好后装入医用注射器或是鼻腔喷雾瓶中。

　　冲洗时把头低下来并侧身站立，让左鼻孔在下方，把盐水从右鼻孔灌入，水就会从左鼻孔流出来，可以重复几遍。按照同样的步骤冲洗另外一个鼻孔，在洗鼻过程中要张开嘴呼吸，如果有水流近嘴里让它自然流出即可。

　　赵东鹰提醒人们，此方法可长期使用，每天洗1次～2次即可。另外，洗鼻很容易呛着人，老人和孩子由于适应性和控制力差，只清洗鼻腔中前部即可，可在每天早上洗脸时手捧些清水，用鼻子慢慢往上吸，待感到鼻子微微发涨时将水喷出。