恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧。战胜自己，就是要战胜这个住在人们心里的魔鬼。

　　树立信念

　　要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功。不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　战胜自己

　　世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意放大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

　　投入行动

　　俗话说：“天上下纱帽，你要把头伸出去。”就是说做任何事，只要我们行动，那么就会有收获。就像学游泳，刚到水边的时候害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就不怕水了，过不了几天也学会了游泳。如果你不敢看大人、老师和同学的眼睛，就先和父母交谈并注视他们的面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

　　来点阿Q精神

　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂。适当的时候来点阿Q精神，可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　承认缺点

　　人无完人，金无足赤，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

　　不要害怕

　　在任何时候、任何情况下，我们都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。

　　只要不患得患失，不对自己过分地要求，不对成功太过在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　参加活动

　　积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓解被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　充满信心

　　在任何时候都要对自己有信心，不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

　　（华夏）