马上就要进入十一长假，市第一中医院医生高治云提醒市民，长假期间亲戚朋友聚会时，要饮食有度，不可暴饮暴食，更不可饮酒过度。暴饮暴食既给胃肠造成负担，也很伤脾。如果不注意饮食规律导致消化不良，口气会比较明显。假期不可过度熬夜，以免产生疲劳、心率加快、血压波动等不适症状。外出旅行的人，也要注意多饮水，多吃蔬菜水果，尽量不吃生冷食物，避免发生肠胃炎等疾病。

　　深秋时节早晚温差较大，气候也较干燥，人们很容易患感冒。预防感冒，在适当体育锻炼的同时，要多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等水果。感冒表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛等症状时，患者可以不服用药物，多卧床休息、多喝白开水即可。如果出现上呼吸道感染、发热症状，体温超过38.5℃时，要及时到医院就诊。