又到了一个进补的时节，因天气比较干燥，早晨喝一碗粥，可起到健脾补气的功效。俗话说“秋瓜坏肚”，秋季凉爽，注意瓜果不要食太多。

　　随着气温逐渐转凉，人的食欲会大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多地饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。如芹菜等粗纤维含量较高的食物，吃得过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。

　　有人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为能助消化，这一观点是错误的。秋季瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。     （秋果）