是否每一个男性到了四五十岁就不行了呢?如何延缓性能力的下降?

　　男性的性能力和性行为受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现得不如女性那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟性功能的减退。

　　防止早衰需从年轻时做起

　　专家指出，男性防止性功能早衰应从年轻时做起，保持有规律的性生活，适度的性生活能调节人体的内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃；同时也要有所节制，不要纵欲。

　　男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝类食品、鱼虾、牛肉、鸡蛋和豆制品。更重要的一点是，家庭生活要温馨、健康，对性爱有热情的伴侣是防止男性提早“性下岗”的“良药”。

　　五招延缓性功能减退

　　一、坚持健身运动有益于性生活

　　人体在运动后会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　二、不吸烟、不酗酒

　　长期吸烟、酗酒过度的人，体内摄入的酒精和尼古丁等有害物质过多，会对精子、睾丸及生殖器官末梢血管造成损害。

　　三、少用药物

　　不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

　　四、坚持正常的性生活

　　坚持正常的性生活可以刺激人体内的性激素保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持弹性，从而推迟萎缩。

　　五、解除不必要的心理负担

　　出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，人在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下都有可能出现暂时的性功能障碍。所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

　　（成方）