秋冬季天气寒冷，经常搓手的好处有：

　　1.搓手可预防冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，手指、手背、足部、耳郭、面颊等处就容易生冻疮。经常搓手，一方面可以借助磨擦来提高局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻疮。

　　2.防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，增强面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫力。

　　搓脸

　　搓脸不但能舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经丰富，但比较脆弱，易受外界因素影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因此细心呵护面部神经，除增强体质，不让风寒侵袭外，经常搓脸是一种很有效的保养措施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，从而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔血液循环，防止鼻腔过于干燥，可有效预防感冒和鼻炎。

　　搓脚

　　每天坚持搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。搓脚心有以下几种方法：

　　1.干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度要以自己舒适为宜。

　　2.湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种方法搓。

　　3.酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种方法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下。

　　(吴小毛)