▲惊蛰时节养生的重点要放在对肝脏的保养上，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，从而减少疾病的发生。

　　▲要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，尤其是老年人，要注意情绪神志的调整，保持心情愉快，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。

　　▲饮食上，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

　　▲可多食鸭血、菠菜、韭菜、绿豆芽、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。