现在，电脑已大量进入家庭，孩子在玩电脑时往往几个小时不休息，这样不但会使眼睛负担过重，容易引起近视，长期下去，还会影响孩子的学习和身体健康。因此，家长应正确引导孩子保护眼睛，应做到以下几点：

    严格控制玩电脑的时间。除了周六和周日外，一般不应让孩子玩电脑，以使他们安下心来，集中精力学习。玩电脑的时间应控制在2小时之内，不应当放任自流。

    注意屏幕与眼睛的距离。孩子玩电脑时，眼睛离电脑屏幕较近，加上室内光线明暗不匀，眼睛需不断变换调节，跟踪屏幕图像，这样很容易引起眼睛疲劳，有时甚至会头昏眼花，视物模糊。玩电脑时应根据电脑屏幕的大小适当调整距离，一般以屏幕对角线长度的3倍～4倍为宜，同时室内应打开一盏3瓦～8瓦的日光灯，不使电脑屏幕与室内背景亮度对比过于悬殊。

    注意调整好屏幕的对比度。有的孩子玩电脑时不注意调整屏幕的对比度，图像模糊不清或图像太亮都会使眼睛过分受刺激，从而使眼睛调节负担加重，使眼睛疲劳而形成近视。

    玩电脑时，眼睛比看书写字更容易疲劳，因此，玩40分钟左右应当让孩子闭眼休息片刻或向远处眺望一会儿；玩2小时以上时，应当让孩子认真做一遍眼保健操，以消除眼肌疲劳，保护视力。 （关欣）