昨日傍晚，一对情侣在凌波湖畔纳凉 记者 张晓理 摄

    出门看天

    今天或有阵雨，出门记得带伞

    天一热，网友们就开始吐槽了。网友“夜裡的月光”说：“洛阳这天气实在太热了！买了兜儿鸡蛋，到家变小鸡了！买了个凉席，一睡变成电热毯了！汽车不用点火，自己着了！在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了！”

    当然这是说笑，但昨天确实闷热，今天会稍微凉快一点。市气象台预报，今天白天到夜里，全区多云间晴天，局部有阵雨或雷阵雨，偏南风转偏东风3级左右，气温19℃~32℃；明天多云，局部地区有阵雨，东南风2级~3级，气温18℃~31℃。本周我市平均气温略偏低，多分布不均匀的阵雨或雷阵雨天气。

    本周温度不是太高，这对即将参加高考的考生来说是一个好消息。但本周空气湿度相对较大，需要提醒考生及家长的是，要注意祛湿，保持良好的睡眠，饮食应以清淡为主。

    高考小提醒

    增强考试自信心，试试下面的办法

    信心是考生考试的精神支柱。如何增强考试自信心，请试试下面的办法。

    □目标适当 根据自己平时的实力，实事求是地确定高考目标。如果目标过高，就会因难以达到而焦虑；如果定位太低，又会影响潜能发挥。

    □莫攀比 每个考生的实力不同，确定的高考期望值也应不同，盲目与比自己实力强的同学攀比，只会挫伤自己的信心。对考生来说，只要在高考中发挥出自己平时的水平就是成功。

    □积极自我暗示 积极的暗示能增强人的信心，可把写着积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！”

    □挺胸抬头，步伐加快 人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强信心。