昨日上午，大雨过后，在隋唐城遗址植物园荷花池内，一只蜻蜓立于荷花上，构成一幅美丽的图画     见习记者 李渊博 摄

    昨天凌晨到上午的一场降雨，让天气凉爽了不少。但昨天一直阴阴的，看起来有一点压抑。

    受冷空气影响，这两天，我市北部、西部及西南部地区仍有降水的可能，而且今明我市气温仍然不是很高，算得上是夏季里比较舒服的天气了。

    据市气象台预计，今天白天到夜间，全区多云间阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，偏东风2级~3级，气温22℃~29℃；明天白天到夜间，全区多云到阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温23℃~28℃。

    夏季除了烈日高照，阵雨、雷雨也会时常造访，有时在毫无准备之下就被淋个透心凉，不过一般来说，回家冲个热水澡，再喝碗姜汤就没事了。但是夏日也有一些需要特别注意的地方。

    从饮食上说，要谨防肠胃病，并多吃除湿食品。夏日高温潮湿，很适宜肠道病菌和霉菌生长，极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，因此不卫生的食物不要吃，尤其是生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃，最好不吃隔夜饭；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

    另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；有说法称“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择，薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等，也可祛除肠胃湿邪。

    此外，起居也要避免湿邪，室内要常通风，衣被要常晒；家长们要注意，不要叫体质弱的小孩儿在雨水里玩耍；上班族要多听些积极的、节奏轻快的歌曲，以保持愉快的心情。