昨日，在周王城广场，一名母亲为让孩子睡得舒服，将童车倾斜放置 记者 赵朝军 摄

    □记者 杨凤轩 通讯员 陈红霞

    出门看天

    白天闷热，夜晚有雨

    从今天开始，我们就真正进入了2013年的“下半场”。由于天气闷热的缘故，刚过去的这个双休日，不少人感觉坐着不动都出汗。

    虽然这种闷热天气让不少人感觉不太爽快，不过今天的天气并没有好转，依然会显得有些闷热，市气象台专家称，进入7月以后，早晚温差会进一步减小，受气温和空气湿度影响，这种坐着不动都出汗的天气，也会渐渐增多。

    据市气象台预计，今天白天，我市全区多云，傍晚到夜里阴天，局部有阵雨或雷阵雨，偏南风2级~3级，最低气温24℃~26℃，最高气温31℃~33℃。明天白天到夜间，我市全区多云间阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温26℃~33℃。

    由于白天的日照强劲，气温上升较快，有时从上午9时开始就会感觉有些闷热，到了中午时分更是闷热难耐，如非必要，大家最好尽量减少白天时段在户外活动的时间。

    小提醒

    闷热天气，小心“情绪中暑”

    到了夏天，许多人会莫名其妙地大动肝火，这是因为，人的情绪跟外界环境有着密切的关系。当遇到持续闷热或者高温的天气时,人体也会随之受到影响而发生变化，有人称这种现象为“情绪中暑”。

    有研究称，在正常人当中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,一般人的饮食量都有所减少,出汗增多,人体内的电解质代谢出现障碍,就影响到了大脑神经的活动,使人烦躁不安,大动肝火。

    一般来说，长期睡眠不佳的人、工作压力大的人、长时间在电脑前工作的人和在高温下长时间作业的人常会有莫名的厌倦情绪，也容易出现烦躁不安的情况。

    为了预防情绪中暑，大家要保持好心态，并保持充足的睡眠。即使精力充沛，也要保证休息，中午天最热的时候，如果有条件的话，休息一下，也更利于体力的恢复和情绪的稳定。