手脚冰凉，应该多吃一些温热补益的食物，可以起到很好的御寒作用。

    枸杞生姜红糖饮：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。

    当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。

    当归枸杞大枣补血汤：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10个，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。补气养血，适宜气血不足的贫血女性。

    小米桂圆红枣粥：去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟，然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时，最后调入适量红糖，即可食用。补气养血，适宜气血不足者。