天气渐冷，难免会被冻感冒。感冒时，可以吃些水果，尤其是酸味水果。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C比较多，比如，100克酸枣中含有900毫克维生素C，为中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，让人提前痊愈。药物学研究证实，维生素C对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性维生素，如果摄入多了会随着尿液排出。其毒性非常低，从水果、蔬菜中摄入时不会产生副作用。