每天从早忙到晚，周末还加班，工作压力大，人不但没瘦，反而越忙越肥！如果你是这样的人，那么你可能患上了“过劳肥”。

专家表示，“过劳肥”更喜欢光顾工作繁忙的人，工作越忙越容易胖，记者、IT行业人员最容易“过劳肥”。网友评价：感觉给自己身上的肥肉找到好借口了。

●“过劳肥”原因

“瘦素”分泌失调

芝加哥大学Eve Van Cauter教授做过的一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿感的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著变化，让人感觉到强烈的饥饿感。上班族频繁熬夜，感到饥饿容易大开“食戒”，摄入的热量增多，人就胖起来了。

压力大，食欲增大

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，食欲增加。当人感到压力大时，会用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成了大多数职场人的宣泄选择。在这种情况下，想不胖很难。

应酬多，饮食无节制

上班族在职场上与人打交道少不了饭局。饭局上的食物多油、多盐、脂肪含量高，常吃容易肥胖。应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长此以往，啤酒肚就出来了。

久坐不起，运动少

久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易产生脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力减弱，人就很难瘦下来。

●如何对抗“过劳肥”

餐前餐后多喝水

餐前半个小时喝水，可以增强饱腹感，减少食量。餐后半个小时喝水，可以帮助消化、排毒。

少坐电梯多爬楼梯

能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼的楼梯，那就相当于跑步10分钟了。

保持充足睡眠

腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。睡不着可做睡眠瑜伽、喝杯牛奶。

每40分钟起身走走

吃完饭后可以靠墙站一会儿。坐下时不要跷腿，跷腿容易造成小粗腿。

晚上九点后不进食

晚上九点后不再进食，喝水除外。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果。

（若寒）