再过几天就是父亲节了，今天的长寿之星也是一位父亲，他有6个儿女，却不愿跟着孩子们去城里享福，宁愿跟老伴在乡下过着粗茶淡饭的日子。

这位父亲叫祁耀堂，今年95岁，他的故事很传奇：事业如日中天时突患重病，为了自救，他误打误撞地走进了养生的大门，活成了别人眼中的“不老神话”。

他想用自己的故事来告诉年轻人，养生不是一朝一夕的事，而是日常生活中的点点滴滴，不要做自己身体的“暴君”。

45岁 突患重病，是养生气功救了他一命

老祁是洛宁人，性格温和，为人耿直，虽然只有小学文化，但他凭着自己的勤奋努力和对党的赤胆忠心，先后任村干部、乡干部、县干部。

这份看似风光无限的成功，却让老祁付出了惨痛的健康代价，用他自己的话说就是，“快把自己的命都搭上了”。

45岁那年，老祁突然出现胃胀、胸闷、头晕、失眠、浑身无力等症状，病得最重时，连筷子都拿不动。到医院一查，老祁被诊断结果吓得倒吸一口凉气：心脑血管粥样硬化，还有肝硬化和萎缩性胃炎。

虽多方求医，但老祁的病一直没有起色。命运的转机，出现在老祁到西安看病的日子里，他看到不少人在练养生气功。抱着试试看的心态，老祁先后参加了3期养生气功学习班，之后又订了4本养生保健方面的杂志。他博采众家之长，结合自己的身体状况，慢慢地总结出了两套养生功法：沐浴按摩保健功、防病健身自然功。

这两套养生功法，老祁已经坚持练了快50年，当年那些病症再也没有出现过，身体越来越好，连感冒都很少有。

75岁 为老伴建楼顶花园，恩爱相守二十载

75岁那年，老祁遇到了现在的老伴，两人在粗茶淡饭的平凡日子里，已相依相守二十载。

老祁不是一个浪漫的人，但他做了一件相当罗曼蒂克的事。原来，老伴嫁过来之后，老祁怕她无聊，就劝其找个爱好。老伴说想养花，老祁一口答应，当即为她在楼顶亲手搭了种花用的架子。

老伴种花很用心，从山上挖土，用雨水浇花，还自己配了营养液。慢慢地，这个楼顶花园里的花越来越多，最多时有近千盆。

每年百花盛开时，是老祁和老伴最开心的日子，她在花园里浇水除草，他在一旁练功打坐。

老祁说，他和老伴也不是刻意形影不离，只是习惯了在她身旁，心会更静。前几年，老伴摔了一跤，腿脚落下了毛病，老祁就买了一辆电动三轮车，每天早上骑车带她去买菜。

俗话说“少年夫妻老来伴”，在这老两口心里，对彼此的依赖，就是最大的心安。

92岁 学会玩微信，背双肩包跟儿女一起“游天下”

儿女们想接老两口去城里住，但被二老拒绝了。老祁说，在城里住个十天八天可以，时间长了，自己的生物钟会被打乱。想见孙子、孙女时怎么办？老祁想到了手机视频的方法，他买了一部智能手机，慢慢摸索学习，几天下来，他不仅学会了用微信视频，而且还迷上了用手机看新闻。

老祁像个孩子一样，对新鲜事物总是充满好奇，所以他喜欢旅行，每年都要抽出一段时间去不同的城市。92岁那年，老祁还跟着二女儿去海南、桂林、长沙等地玩了一大圈，每天步行万余步，但老祁从来没有喊过累，还自己背着双肩包。

95岁 鹤发童颜，不做自己身体的“暴君”

虽然已经95岁高龄，但老祁腰杆笔直、红光满面，眼角和嘴角几乎没有皱纹。

去年夏天，孩子们带老祁去医院做体检，一位60多岁的老中医给他把脉后，说他“中气十足”“阴阳平衡”。在得知老祁年过九旬时，这位老中医竟当即把门一关，拉着老祁的手向其讨教养生秘诀。

老祁说，养生没有捷径，生活规律、饮食合理，就是最好的养生秘诀，“不做自己身体的‘暴君’”。

平时，老祁的生活很有规律：每天4点半醒来，在床上练按摩保健功；6点准时出门散步；7点半开始吃早饭，一个鸡蛋+一瓶牛奶+一个馍+一碗稀饭+一碟炒菜，饭后半小时百步走；9点至10点是读书看报时间，多学习能让脑子不糊涂；午饭和晚饭只吃八成饱，以粗粮和素食为主；晚饭后看《新闻联播》，8点准时上床，练功1小时后入睡。

采访的最后，老祁用一首打油诗总结了自己的养生心得，分享给读者：淡泊名利无所求，清心寡欲静心头；与时俱进跟发展，随遇而安顺自然；知足胜似长寿药，乐观豁达养天年。

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