“天冷了，运动前热身更重要。”龙城双语初级中学体育教研组组长李斌说，热身不到位，肌肉活性会不够，身体也会不够兴奋，力量难达到最佳状态，动作也会做不到位——轻则影响发挥，重则损伤身体。
李斌建议家长平时多带孩子进行身体素质训练，不要一上来就做具体项目；如果要练1小时，至少要热身15分钟至20分钟。
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