立冬过后，老天爷对我们还算温柔，阳光依然明媚，不过，冷空气即将来“宣示主权”，今天，气温有所下降，小雨也会来“串场”。

市气象台预计：今天白天，全区多云转阴天，偏东风转西北风4级到5级，气温9℃到19℃；明天晴天转阴天，夜里部分地区有小雨或零星小雨，偏北风4级减小到2级，气温6℃到15℃。

冷空气说来就来，虽然这两天还算暖和，但毕竟已经11月了，寒冷随时会来，往往是供热还没开始，天儿就冷下来了。有人说，这段时间最难熬了，尤其到了晚上，冷风从窗缝吹进来，不裹得严严实实根本睡不着。

很多人最近喜欢蒙头睡觉，殊不知，这样做虽身体暖和了，但伤害了大脑。

《难经·第四十七难》中说“人头者，诸阳之会也”，中医说，人体所有阳气汇聚在头部，若阳气被人为地“包裹”，久而久之容易郁积成火，不利于气血循环。

从西医的角度来说，保持头部相对低温，有利于改善睡眠状况。蒙头睡觉，容易使被窝里的二氧化碳增多，人容易头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等。

有研究表明，人在睡觉时，呼吸道可排出二氧化碳等149种有害物质，皮肤毛孔可排出171种致病菌，蒙头睡觉容易诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

因此，睡觉时一定要把头露在外面，如果觉得冷，可以开会儿空调再睡。需要注意的是，秋冬季节夜晚室温最好保持在18℃到20℃，因此，空调温度不宜调得过高，否则容易上火、感冒等。