一个月，她进步了165名——从高一第一次月考排全年级491名，到期中考试全年级排326名，市二中一（8）班的孙雪晴说，这全靠心态的转变和学习方法的及时调整。

●关键词 高一心态

“我上初中成绩不错，上高中后得知自己的中考分数比同班的大部分同学都高，有点飘飘然。”孙雪晴说，盲目自大的直接后果就是，高一首次月考，排到了全年级491名！

因为这样的成绩，孙雪晴消沉了整整一周。后来，在老师和父母的开导下，她开始分析原因：高中课程的难度和科目都增加了，而她还像初中那样，靠着小聪明在学习，以为上课不好好听讲，课下看书也能懂。可是，这种方法明显不行。

就在孙雪晴痛定思痛，打算改变学习方法之时，高一开学以来养成的“白天不听讲，晚上熬夜看书”的坏习惯成了她的绊脚石——因为经常熬夜，上课总是打瞌睡，这可咋办？

●关键词 英语摘抄本

孙雪晴先从调整生物钟入手，对学习时间进行科学安排：每天晚上宿舍熄灯后就睡觉，保证早晨5点半起床背书；中午吃完饭，学半个小时，再趴在桌上小憩半个小时，保证下午上课有精神。

有了精神，也要找到适合自己的学习方法。“以前英语是我的强势学科，可到了高一，我发现自己的英语学习遇到了瓶颈。”孙雪晴说，词汇量积累不够，直接影响阅读速度和对文章的理解。找到问题后，孙雪晴开始对症下药。

“很多同学会整理错题本，但很少有人做摘抄本。我发现，英语阅读理解题中，很多生词是重复出现的，所以，我就做了英语摘抄本。”孙雪晴说，英语摘抄本里记录了她做题时遇到的高频率生词，攻克这些生词，她的学习效率就提高了。

孙雪晴把做摘抄本的方法，套用到自己的弱势学科——语文的学习中，效果也非常好，尤其是在古文的学习上，起到了事半功倍的效果。

●关键词 暗中助力

孙雪晴的爸爸孙新智是一名语文教师，对于孙雪晴刚升入高中出现的问题，他其实是了如指掌的。可是，说了几次后，他发现女儿听不进去；心急的妈妈给女儿报辅导班后，更是引发了一场“大战”。后来，出于对女儿的了解和信任，他们俩决定暂时放手，让女儿自己发现问题。

说真正放手是假的，孙新智从其他途径关注女儿。他特意买了个运动手环，如果发现女儿睡觉时间太晚，他会在不引起女儿反感的情况下进行提醒。通过一段时间的观察和提醒，他发现女儿的学习效率提高了。

“从初中升入高中，学习和生活习惯都要调整，孙雪晴虽然经历一番波折，但已经属于调整比较快的一类了。” 一（8）班语文教师李莹说，对高一学生来说，家长要注意，即便孩子周末回家住，也要早睡早起，否则容易让一周养成的好习惯“付之东流”。

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