咽炎是冬季常得的一种上呼吸道疾病，特别是慢性咽炎，很折磨人。冬季气温骤降，空气湿度降低，若不注意做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。特别是一些需要多说话的职业人士，比如教师、培训师等。对于咽炎，冬季需要注意以下几点：
1.保持咽部湿润
可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，既能够滋润去燥又可以强身健体，对于咽炎非常有好处。
2.少吃辛辣食物、少烟少酒
辛辣刺激性食物能够刺激咽喉黏膜，造成咽部充血肿胀，加重原有的炎症。烟和酒可以导致咽喉黏膜干燥，加重咽喉部位的异物感。
3.少说慢说
咽炎患者应该少说话，说话的时候不要声嘶力竭，要慢、轻，避免因为说话对咽部造成伤害。
4.用盐水熏蒸
除了多喝水，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10分钟，每天3次。
5.注意饮食
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
