第C03版:中医
  
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2018年1月4日 星期

冬天骨痛来添乱,大妈心里有点烦
中医专家谈病理:受凉、骨质疏松等,都易引起骨痛

(资料图片)


□记者 柴婧 通讯员 刘晓霏

开栏语

现在,越来越多的人愿意相信中医、选择中药。确实,讲究天人合一、阴阳平衡的中医传承了数千年,博大精深。新的一年,您在了解中医中药的过程中,又多了一个新朋友——小婧。在未来的日子里,如果您有需要求助于中医的问题,就拨打热线电话18637990450吧,小婧在电话这头等着您,希望成为常伴您左右的好朋友。

深入浅出谈病理

受凉、骨质疏松都易引起骨痛

■小婧:为什么人老了就容易这儿痛那儿痛啊?

贾江波:中医讲究阴阳平衡,人年纪大了,阳气不足,体内正气没那么充足,病痛自然会多一点儿。肩颈痛、腰椎痛、膝盖痛等骨痛,更容易出现在冬天,也更容易发生在女性身上。

■小婧:啥?骨痛不仅认季节,还认男女?

贾江波:哈哈,当然不是!一般情况下,受凉是引发骨痛的重要原因,冬季如果没有做好保暖工作,就容易被骨痛找上门。骨痛之所以多发于女性,是因为女性更容易出现内分泌紊乱,从而导致骨骼出问题。

■小婧:您把我说糊涂了,咱们正说骨痛呢,它怎么和内分泌扯上关系啦?

贾江波:这样,我给你举个例子吧。假设人体每天需要给腰椎和膝关节各供应10克钙,如果你内分泌紊乱了,每天给腰椎供应5克钙,给膝关节供应15克钙,那么长时间下来,你的腰椎就有可能发生骨质疏松,膝关节就有可能长骨刺。女性要经历月经、生育等,这些都极有可能造成内分泌紊乱,这就是为什么女性进入老年后,更容易出现骨骼问题。

■小婧:男性是不是就不会骨痛呢?

贾江波:当然会啊!除了咱们前面说的受凉这个重要诱因,对男性来说,引起骨质疏松的有“四大元凶”——烟、酒、咖啡、熬夜。如果没有良好的生活习惯,骨痛找上门也就不奇怪了。

■小婧:照您这么说,平时做好保暖工作,就像给咱们的身体竖起一道坚实的屏障,可是怎样做才能保持筋骨强健,不被骨痛骚扰呢?

贾江波:别急啊,我先把病理给你说明白了,接下来就讲解决办法。

掏心掏肺讲办法

保暖、补钙、工作生活注意“度”

■贾江波:保持筋骨强健的根本办法,就是年轻时注意保暖,及时补钙;人到中年,工作和生活都要注意“度”,比如,工作50分钟,就给自己10分钟的放松时间。

■小婧:可谁也不能再回到青春年少时啊!老年朋友就只能忍受骨痛吗? 贾江波:当然不用!像丁大妈这样的老年朋友,可以先到医院测一下骨密度,如果证实缺钙,就要补钙。

■小婧:这个我知道,吃钙片呗! 贾江波:吃钙片也可讲究呢!选钙片要选“药”准字的,一定要和维生素D一起吃,吃完钙片最好到阳光下走一走。

■小婧:也就是说,要补钙、吃维生素D、晒太阳、适当运动?

贾江波:对,把这些结合起来,才能让摄入体内的钙被充分吸收,收到应有的强健筋骨的效果。

温暖贴心说食疗

瘦肉、海产品、豆制品都能补钙

■小婧:据我所知,有不少老年朋友的做法符合您说的上述几点,可他们还是缺钙啊!

贾江波:那就食补吧!可以多吃一些瘦肉、海产品、豆制品等,慢慢感受身体的变化。 小婧:要不,您给大家推荐个食补方子吧,要简单易操作的啊!    贾江波:现在这季节,就吃萝卜炖羊肉吧!萝卜能顺气,羊肉能补阳气,喝汤前撒一把葱花和芫荽,既能提香又能加强补阳气的效果。 ■小婧:听起来真不错!可有的人不爱吃羊肉啊!

贾江波:不爱吃羊肉或属于易上火体质的人,可以选择喝纯奶,补钙效果也不错。

看到这儿,您是不是准备去超市采购啦?记得穿厚点儿,别忘了戴围巾啊!



   

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