前几天，暴雪降临洛城，处处银装素裹，湖面上结了厚厚的冰。在这样的天气里，当我们还在为该不该钻出被窝而纠结时，洛河边的泳池里，却有一群人光着膀子在冬泳。正如冯小刚电影《芳华》中的那群年轻人一样，这群中老年人，也在泳池边展示着自己的芳华。

冬泳到底是一种什么样的体验？有什么好处？为何有这么多人甘心“自虐”？为了寻找答案，7日清晨，记者来到老城柳林街附近的一家游泳池，对话冬泳达人。

冬泳是什么感觉？

“入水那一刻，感觉最刺激”

由于前一天刚下了雪，气温低得出奇，裹着厚厚羽绒服的记者，冻得直搓手。当一名穿着泳衣的女性出现在眼前时，记者下意识地把双手揣进兜里取暖。

“你不冷吗？”记者问道。

“冷嘛，咋不冷？但游完之后就好了。”她回答。

她叫郭根荣，61岁，今年是她坚持冬泳的第四个年头。

只见她做了一会儿热身运动之后，一头扎进了泳池，入水时没有片刻迟疑。大约游了50米，她就上了岸，向冲凉房走去。

10多分钟后，郭根荣洗完澡出来了，但依然穿得很薄，上身穿毛衣加外套，下身只穿了一条厚裤子，没穿秋衣、秋裤。她说，坚持冬泳的人耐冻，穿得比普通人少。

“下水时是什么感觉？”记者又问道。

“入水那一刻，感觉最刺激。水冷得刺骨，浑身皮肤发紧，手指和脚趾冻得疼，但是一旦张开双臂开始游，身体就仿佛被唤醒了，每一个细胞都在努力对抗严寒，特别兴奋。”郭根荣说，坚持冬泳需要极大的意志力和恒心，每一次入水都是对意志力的巨大考验。

为什么喜欢冬泳？

“爱做‘血管体操’，更爱先苦后甜的感觉”

郭根荣与冬泳结缘，还要从几年前说起。那时，她刚从工会的工作岗位上退下来，腰椎间盘突出让她痛苦不堪。听妹妹、妹夫说，游泳可以改善腰椎间盘突出的问题，她便下定决心学游泳。

游了3年后，郭根荣感觉腰疼没那么明显了，身体好了，气色也好了，“10岁的小孙女晚上跟我睡，说我身上暖和得像热水袋”。

练习冬泳这几年，郭根荣一直坚持用冷水洗头、洗澡，抵抗力和免疫力明显提高，已经一两年没感冒过了。

别人觉得冬泳是“自虐”，但在郭根荣看来，冬泳会上瘾，几天不游就浑身难受。“我很爱做‘血管体操’，更爱先苦后甜的感觉。游完洗澡时，当冷水冲在身上，瞬间感觉浑身血液都热了。”她说。

记者在现场看到，冬泳爱好者大多是中老年朋友，他们像郭根荣一样，原来身体有各种各样的毛病，比如肩周炎、颈椎病、偏头痛等，坚持冬泳之后，身体状况都大大改善了。他们把冬泳称为“血管体操”，这是因为当身体受到寒冷刺激后，全身血液循环和新陈代谢都会加快，从而增加了血管弹性。

冬泳要注意什么？

听“泳士”们细细道来

01 冬泳要做好哪些准备工作？

冬泳是一个循序渐进的过程，一定要从夏天就开始持续游泳，让身体慢慢适应寒冷，万万不可贸然冬泳。

不要空腹冬泳，应该适当吃点东西。换上泳衣后，让身体适应几分钟冷空气，然后再下水。 ——郭根荣

02 冬泳游多久？

冬泳的时间不宜太长。一般来说，水温有几摄氏度，就游几分钟，当然，还要综合考虑个人体质和耐受程度。

——洛阳冬泳爱好者姬元乐，50岁，坚持冬泳10余年

03 冬泳适合所有人吗？

并不是所有人都适合冬泳，严重心脏病、高血压、肾炎、癫痫等患者，不能冬泳。平时身体健康的人，如果感冒发烧了，也最好不要冬泳。千万不要带病坚持冬泳。

——洛阳冬泳爱好者“晓容”，73岁，坚持冬泳6年

04 冬泳完之后要注意什么？

记住两点，冬泳之后，不要马上喝热饮、洗热水澡，否则口腔和全身肌肉都会受到伤害。正确的步骤是，游完洗个冷水澡，用干毛巾迅速擦干身体，再换一条干毛巾搓身体至发热。需要提醒的是，经常游泳的人，皮肤油脂容易流失，每次游完，应该给身体涂抹润肤露，尤其是小腿部位。

——洛阳冬泳爱好者史旭峰，50岁，坚持冬泳2年