■受访专家：

孙婵娟 市第一中医院中医特色治疗科主任

“咳咳咳……”没感冒，没发烧，就是觉得嗓子痒，总想咳几声，34岁的焦女士被慢性咽炎折磨得心烦。

对此，孙婵娟给出了按摩穴位缓解痛苦的方法，如果您和焦女士有同样的困扰，不妨在家试一试。

人迎

保持正坐或仰靠的姿势，此穴位于喉结外侧大约3厘米处，也是颈总动脉搏动处。按揉人迎穴有疏调气血、利咽散结、理气降逆等作用，可用于治疗咽喉肿痛、胸闷气喘、呼吸喘鸣、支气管哮喘、扁桃体炎等。

太冲

保持正坐或仰卧的姿势，用手指沿拇趾、次趾的夹缝向上移压，压至能感觉到动脉搏动处，即为此穴。按揉太冲穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的作用，可用于治疗喉痛、咽干、口渴、腰背疼痛等。

足三里

保持正坐或仰靠的姿势，在小腿外侧，左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。按揉足三里穴可燥化脾湿，生发胃气，可用于治疗胃肠疾病、咳嗽气喘、膝痛、下肢痿痹、失眠等。

按揉这些穴位，每穴按3分钟到5分钟，从局部到远端配合治疗，能有效缓解慢性咽炎的症状。

温馨提示：如症状严重，须到正规医院接受诊治。