“坐月子吃什么好？怎样吃能不长胖还能保证奶水充足？主食、肉类和蔬菜怎样搭配才算合理？”月子餐一直是新妈妈们特别关注的问题。

上周，洛阳巍阁产后修养中心（简称洛阳巍阁）举办的“孕妈课堂”月子餐品鉴活动吸引了不少准妈妈们参加。大家在活动现场品尝了营养月子餐以及水果、甜点，洛阳巍阁的营养师还为准妈妈们开办了一场产后营养知识讲座，大家获益良多。

洛阳巍阁营养师任静介绍，月子餐要根据产妇的体质及生理需要，进行分阶段膳食调理，“第一阶段，膳食应注意祛恶露、利尿消肿、养血补铁等功能；第二阶段，膳食应以促进腰骨复原、促进新陈代谢、增强肌体抵抗力为主；第三阶段，以补血理气、润肠通便、滋阴养颜为主；第四阶段，以健脾胃、壮腰肾、补元气为主”。

她表示，洛阳巍阁的月子餐采用台湾引进的“月子三宝”（黑麻油、老姜、月子米酒），选择高标准、无公害的绿色食材，营养专家根据不同产妇的体质，“一对一”个性化定制一日六餐营养膳食，从排、补、调、塑形等阶段，真正做好科学合理、营养美味的月子餐，让新妈妈快速恢复体力、恢复元气。

“麻油猪肝、冬菇云耳蒸鸡、浓汤虾仁烩秋葵、五彩玉子滑鱼片、肉沫金菇茄子煲、酿豆腐、香浓鲜玉米饼、山药杂粮包、玉竹炒参棒骨汤、鲜榨胡萝卜汁、薏仁羮、杂粮粥、瘦肉粥……这些巍阁定制月子餐太诱人了，我决定坐月子就来巍阁啦。”准妈妈秦女士向往地说。

温馨提示：春节期间，孕妈课堂暂停举行，洛阳巍阁正常营业，可进店咨询。 ●咨询地址：洛阳市西工区金谷园路中段35号（科大二附院对面）

●咨询电话：63201271

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