■受访专家

潘虹强 市第一人民医院骨科主任

张永峰 市第一人民医院康复科主任

“我颈椎不好，想买个颈椎枕试试，不知道哪种好”“腰垫、中空坐垫是不是可以缓解腰椎压力”……近日，不少读者打电话咨询，这些保护脊椎的神器真的有用吗？该如何选择呢？记者采访了有关专家。

●对缓解颈椎压力有一定作用

潘虹强介绍，人们坐在办公室里或者开车时，如果长时间保持一个姿势，颈椎和腰椎都会承受较大压力，久而久之容易产生颈椎、腰椎酸痛，甚至椎间盘突出等问题。

“所以坐姿要保持端正，最好不要让后腰悬空。在后腰处放一个支撑物是个好办法，它可以对腰部提供一定的支撑力，从而分散腰椎的受力点，减少其压力。”潘虹强说。

如果颈椎或者腰椎出现不适，在颈部或者腰部放一个支撑物，促使其保持正常的生理曲度，可以让受压迫的、紧绷的或者受损的椎体得以放松。

●挑选有承托力且符合脊椎曲度的

现在市面上颈椎枕、腰垫、中空坐垫等，形状和材质各不相同，到底哪种好些呢？

张永峰介绍，购买颈椎枕时，应选择透气性强且有一定承托力的，如乳胶枕、荞麦枕等。具体的形状、大小可根据个人体型、喜好以及颈椎的曲度来选择。

腰垫和中空坐垫也应当有承托力，具体的形状、软硬度、厚度、弹性可根据个人喜好选择，最好通过正规渠道购买大品牌的货品。

那么，将抱枕放在后腰处可以吗？张永峰说，脊椎呈S形，虽然抱枕能填充椅子靠背和后腰处的空隙，但由于其比较软，对腰部的承托力较小，所以不建议使用。

●每隔半个小时要起身活动一下

无论站立还是坐着，都会给脊椎造成一定压力，所以要想脊椎健康，首要一点是保持挺拔的身姿，“坐如钟，站如松”是有道理的。即便是有了保护颈椎、腰椎的神器，也不能贪坐哦，每隔半个小时要起身活动一下。

需要提醒的是，颈椎枕、腰垫、中空坐垫等工具，都只能起到缓解症状的辅助作用，一旦出现颈椎病、腰椎病，应当及时到正规医院进行治疗。