■受访专家

孙婵娟 洛阳市第一中医院针灸推拿科主任

西工区36岁的陈女士刚接触艾灸，她听说艾灸腹部比较好，但是又不知道该艾灸哪些穴位。

对此，孙婵娟表示，如果体内的痰湿、寒气凝聚于腹部，不仅容易造成“大腹便便”的样子，还容易导致经脉不通。对刚接触艾灸的读者朋友来说，艾灸腹部可以选择神阙穴、气海穴、关元穴和中脘穴。

今天咱们就先说说艾灸神阙穴的方法和作用吧！

神阙穴就在脐窝的中心，您可以在肚脐里填上盐，用艾条在盐上进行熏烤，也可以直接拿艾条用悬起灸的方式艾灸神阙穴。艾灸时艾条燃烧端离皮肤的距离约为3厘米，这样既可以让热力传至皮肤深处，也不容易烫伤皮肤。

艾灸神阙穴可以辅助治疗乏力、四肢厥冷、绕脐腹痛、脱肛、不孕等。如果想治病，可以每天艾灸一次神阙穴，艾灸10天后可休息三五天再继续；如果只想保健，隔三五天艾灸一次神阙穴即可。

需要注意的是，每次艾灸至少需要30分钟，时间太短可能不会有明显效果。