“猜猜我多大年龄了？”“43岁？”“48岁？”……面对初次见面的人，张淑英喜欢让人家猜她的年龄，每每人家说出比她实际年龄小不少的数字，她就非常开心，感觉近几年的学习、提升没有白费，让年近花甲的自己又找回了美丽和自信。

冻龄心得

1 想让自己变美，身体健康放首位

“之前的我不是这样的，那时我皮肤暗黄，神情倦怠，额头及嘴角的皱纹很明显……”张淑英说，她之前做服装生意多年，累出了一身病，不仅常头晕、失眠，还患有轻微的帕金森综合征，尤其容易焦虑，10多年不敢坐飞机、火车，甚至乘电梯都会害怕，不到50岁，已经很显老态。

有一天，看着镜子中的自己，张淑英哭了，她觉得这不是她想要的生活，每天辛苦打拼，难道不是为了让自己活得更滋润、更潇洒吗？为了生意，折腾出一身病，太不值了。就在那一刻，她暗暗下决心，以后生活的重心要向保持身体健康方面转移。她办了一张健身卡，每天去健身房跑步；科学饮食，不再像以往一样，有一顿没一顿地吃，多吃蔬菜、水果，少吃大鱼大肉，吃饭七八成饱；早睡早起，作息有规律……经过一两年的调理，张淑英脸上有了光泽，头晕、失眠的症状改善了很多，帕金森综合征也不治而愈，她天南海北到处跑，出门乘火车、飞机再也不害怕了。

2 儿子不经意的一句话，让她重新捧起了书本

张淑英一直记得儿子跟她说过的一句话，“和你没啥好说的，说了你也听不懂”。那时，儿子刚上初中，有些淘气、贪玩，学习成绩不太理想。为了让儿子提高学习成绩，张淑英给他报了课外辅导班，但儿子死活不去，张淑英一气之下把碗摔了。她问儿子不愿上辅导班的原因，儿子说了上面这句话。听到这话，张淑英一时愣在那儿，许久没有吭声。

儿子去学校后，张淑英开始反思自己：从啥时开始，自己和孩子的沟通变得困难了？思索良久，张淑英得出结论：社会发展太快了，自己没有与时俱进，知识没有及时更新，因此落伍了。她决心多读书、多学习，通过各种方式提升自己。

从那时起，张淑英给自己做了一个硬性规定：每天早上起床后和晚上临睡前，必须读半小时书，不仅自己读，还要和要好的姐妹们一块儿读，这样既能及时交流读书的心得，又能彼此督促。

3 年近花甲，她重新找回了美丽和自信

“你的人生，需要自己规划；你的生活，需要自己用心经营。”“锻炼，用汗水让自己健康；读书，用知识让自己优雅；工作，用成果让自己体面。”“钢琴走调需要调音，人没有在正确的轨道上，也需要调整……”在张淑英的微信朋友圈里，常常能看到这样积极向上又暖心的文字，这多是她的读书心得，不仅朋友们纷纷点赞，张淑英的女儿和儿子也说，妈妈变了，再也不是好抱怨的她了。现在，孩子们不仅和她无话不谈，还鼓励她多参加社交活动，多和年轻人交朋友。

张淑英说，之前，由于知识储备不够，她和别人交流时常常自卑、胆怯，如今，即使在台上演讲，她也能思路清晰、语言活泼。

前段时间，张淑英在商场里闲逛，遇到了近20年没有见面的同事，她一眼就认出了对方，而对方很久才反应过来。“你变化太大了，我都认不出来了，你咋越活越年轻了？”这位同事感慨不已。

“我也没有想到，年近花甲，还能重新找回美丽和自信。”张淑英笑着说。

保养心得

▶ ●女性购买服装，最好不要选自己年龄段的，应选比自己的年龄小10岁左右的，这样更显年轻、有活力。

▶ ●药补不如食补，多吃天然食材做的食物。

▶ ●注意控制自己的体重，并找到适合自己的健身方式。

▶ ●保持愉悦的心情，不要带着负面情绪过夜。