京剧是我国的国粹，很多人都爱看京剧。京剧中唱、念、做、打四种基本功与手、眼、身、法、步五种技法合称为“四功五法”，是戏曲演员的基本艺术修养。京剧艺术对眼神的要求是非常高的，那么，中国京剧艺术表演大师梅兰芳是如何训练眼功的呢？

《梅兰芳学艺》一书中写道，梅兰芳为了让眼睛更有神，常常盯着空中飞翔的鸽子看，或注视水底游动的鱼儿，日子一长，他的双眼变得灵活有神。人们都说，梅兰芳的眼睛“会说话”。

听着是不是很神奇？其实，看鸽子飞翔的过程就起到了训练眼球的作用。想让我们的眼睛“会说话”，关键在于平滑的眼球追随运动。说到追随运动，它是一种让我们的眼睛能够顺利追踪移动目标的技能，这是大多数运动必需的技能，例如，它让我们能够顺利接球、击球或踢球。观察鸽子起飞、飞行、降落的过程，可训练眼球的各个方位追随运动，而注视高空中的鸽子又能起到放松睫状肌的作用。对于长期近距离用眼的上班族，或者长期伏案写作业的学生来说，睫状肌长期处于紧张状态，户外活动或远眺都是放松眼睛的好办法。

所以，我们也可以通过经常看鸽子飞翔来训练眼睛。没有鸽子？不要紧，可以利用我们童年常玩的玩具——弹珠来训练。

方法如下：

1.与孩子在地板上相对而坐，相距2.5米至3米。

2.朝着孩子滚动弹珠，一次一个。孩子要盯着弹珠，手中举着一个杯子，杯口朝下，当弹珠滚动到杯子正下方时，用杯子准确扣住弹珠。

3.把扣住的弹珠放在一个碗中，没扣住的则放在另一个碗中。

随着孩子扣弹珠技术的逐步熟练，您要更快速地从不同的角度滚动弹珠。滚动弹珠不仅是一个很好的训练项目，而且年幼的孩子也喜欢这种游戏，更棒的是，他们能够切实看到自己的进步，因为他们扣住的弹珠越来越多了。

是不是很简单？那就赶紧跟孩子练起来吧！除了这种简单的训练方式，大家还可以到金冠眼科门诊进行更加系统且专业的视觉训练，对未近视的孩子能起到很好的预防作用，对已经近视的孩子也能起到减缓度数发展的作用。

金冠眼视光专业技术团队携手洛阳市第三人民医院眼科、洛阳眼科医院专家团队，以国内外一流检查设备、专业的验配技术、丰富的临床经验，致力于解决儿童远视、弱视，青少年近视防控，儿童、青少年验光配镜，视功能训练，专业的角膜塑形镜验配，成人多焦点眼镜的验配等问题，专注于结膜炎、角膜炎、睑缘炎、角膜异物等基础眼病的诊治，干眼、青光眼、白内障、眼底疾病的筛查。欢迎广大患者到金冠眼科门诊咨询、就诊！

金冠眼科门诊，做您身边的爱眼专家，为您的眼睛健康保驾护航。

●咨询预约电话：69989983

●金冠眼科地址：洛龙区长兴街与展览路交叉口东南角

（杜珂锐）