■受访专家

张少伟 洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师

日前，记者在洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科见到了前来就诊的朱先生，他对医生说：“给我扎两针吧，胳膊肘疼了3个多月，实在受不了啦！”

朱先生平时喜欢打羽毛球，1年前出现右肩疼，继而出现右肘内侧疼。经过一段时间治疗，疼痛减轻，他便继续打球，没想到疼痛再次来袭。这回他右肘内侧疼痛加重，别说打球了，连球拍都挥不起来，也不能提重物。经检查，张少伟诊断朱先生患的是筋肉型右肱骨内上髁（kē）炎，也就是大家常说的高尔夫球肘，随即为其施针治疗。

如果您和朱先生一样经常手肘疼，但疼痛并不严重，张少伟推荐自己在家按摩阿是穴，也就是哪儿疼揉哪儿。“一般来说，推荐按摩患侧少海穴、支正穴和青灵穴周围的压痛点。”张少伟说。

少海穴

此穴归属手少阴心经，屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处取穴。按摩此穴有理气通络、益心安神的功效。

支正穴

此穴位于前臂后区，在腕背侧远端横纹向上5寸（拇指宽度约为1寸）处取穴。按摩此穴有清热解表、舒筋活络的功效。

青灵穴

此穴位于上臂前内侧，在少海穴往上3寸处取穴。按摩此穴有理气止痛、宽胸宁心的功效。

可在以上穴位周围寻找压痛点，每天不拘次数，有时间就揉一揉。

温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。