□本刊记者 程芳菲 通讯员 尤云飞

■受访专家

李素霞

洛阳东方医院（河科大三附院）老年病科主任

近日，记者在洛阳东方医院（河科大三附院）老年病科、消化科门诊走访时发现，因感冒、腹泻就诊的老年人增多。对此，李素霞提醒，虽然天气热了，但室内外温差仍存在，在较阴凉的室内，可穿上衬衫或马甲防感冒，尽量不吃剩饭剩菜。

一不留神，他们感冒了

“我天冷时没感冒，没想到天热了反而感冒了。”64岁的刘先生在李素霞诊室就诊时说，最近升温明显，他外出时换上了短袖，但室内温度还有些低，一不留神就感冒了。

刘先生说，那天他买完菜回家，穿着短袖坐在沙发上看了一会儿手机。等他觉得有些凉时，已经感冒了。“我打了好几个喷嚏，还流清鼻涕，就赶紧来医院了。”

同样因感冒到医院就诊的还有71岁的王先生，这几天的下午，他都在小区里散步。“可能是走路后出了汗，站在树下跟邻居说话时着凉了。”王先生说，虽然这几天气温高了，但风不小，出汗后站在树下感觉还是有些凉的。

室内较阴凉，前胸后背要护好

“天气虽然热了，但室内外的温差还是有的。体弱者，尤其是老年人，出汗后进入较阴凉的室内，在安静不动的情况下容易受凉感冒。”李素霞说，如果老年人待在较阴凉的室内，可以穿一件衬衫或马甲护着前胸后背。

李素霞说，老年人可以在上午10点左右和下午4点左右出门晒晒太阳。要注意及时增减衣物，外出时可以穿开衫或衬衫，如果背后微微出汗，可解开扣子透透气。在户外休息时尽量别坐凉的石凳。

“感冒后一旦出现发热症状，应立即就诊。”李素霞说，千万别觉得感冒是小病，对老年人，尤其是高龄老人来说，如果拖的时间长了，可能导致全身炎症反应综合征，甚至多器官受损。

预防腹泻，尽量不吃剩饭剩菜

“除了感冒患者，最近来就诊的老年腹泻患者也比较多。”李素霞说，多数患者的病因跟吃剩饭有关。她提醒，老年人的肠胃功能比较弱，如果饭菜做多了，比如中午吃剩的食物，应密封好放进冰箱冷藏，晚上热透后食用，尽量不隔夜。

“因饮食不当而腹泻的患者，要注意补充体内流失的水分和电解质。”李素霞说，可以到药店购买补液盐冲水喝，或在温水中加入糖和盐，多次饮用。如果腹泻症状未缓解，甚至更加严重，应尽快就诊，避免病情加重诱发脑血管疾病。

最后，李素霞提醒，这个季节比较干燥，中老年人除了要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要注意多饮水，尤其是在户外运动后要及时补水。