朋友，如果你每天早晨准时到洛浦公园晨练，你会发现很多中老人与你一样，每天准时到达，进行各自的体育锻炼。

　　其实，这只是他们一天中有规律的生活的开始，只是他们生活规律的一部分。

　　别小看生活规律。它是一种生活理念，也是一个人生活态度的表现。只有志存高远、豁达大度的人，才能养成良好的生活规律。

　　生活规律具有鲜明的个性，除了必不可少的公共约束外，存在广阔的自由空间，个性化的安排尽可以百花齐放，各呈其艳。

　　每个人一生的生活规律，不会也不该一成不变。青少年时期、中年时期、老年时期，应该有适应各自生活内涵的生活规律，刻意养成符合心理和生理特点及社会角色的生活规律。

　　良好的生活规律，必然与良好的道德修养相一致。反映基本生活态度的生活规律，应视为生命的底线，保持终生不变。

　　不变中有变。就老年阶段而言，体育锻炼、用脑出力，都要适度，量力而行，不可超出力所能及的限度。在自己健康状况发生变化以后，生活规律也应及时改变。

　　生活中有时会出现不可预料和难以抗拒的变数，影响生活规律的正常秩序，应及时调整，使其尽快恢复，或建立相应的新生活规律。

　　保持生活规律，就是保持生理正常有序运作，保持心理相对平衡，保持心情愉悦，但求健康长寿，使人活得潇洒，更有韵味。