春节长假虽然已经结束，但家家户户的年节食品仍很丰富，人们在“舌诱”之下，恣意享受美食佳肴，很容易导致肠胃不适，最常出现的症状是腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等。

　　腹痛由胀气引起

　　腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的吃撑了。

　　一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，应该避免吃进大量的肉类。

　　中药茶或食疗缓解症状

　　对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家称若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当地以中药茶或食疗以缓解症状。

　　1.山楂麦芽茶

　　材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）；

　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2碗～3碗当茶水喝，能帮助消化，消解食滞、胀风。

　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

　　2.红白萝卜汤

　　材料：橘饼（2个～4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）；

　　调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3碗～4碗。

　　3.青木瓜排骨汤

　　材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）；

　　调制方法：将青木瓜去皮，切成块，与排骨煮成汤。

　　青木瓜含有丰富的维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时，青木瓜还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。

　　4.苹果梨子瘦肉汤

　　材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15克～30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；

　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

　　除了以中药茶或食疗以缓解症状外，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。            （文青）