追求美丽不分国界，美容妙方因国而异。熟悉花草果木的美容效益，你一定能打造皮肤的健康美。

　　韩国妇女自古便发现，每次洗了米，双手明显更白皙、柔滑，所以开始用米水洗脸、冲凉和洗发。

　　经研究员的验证，米水的美容效益得到进一步肯定，更重要的是，研究证实：米水的美容效益原来是米糠的功劳。

　　米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。米糠包含3种抗氧化剂：Tocopherol、Tocotrienol和Oryzanol，有降低“坏胆固醇”和抗癌之效。

　　此外，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸有助于皮肤变得柔滑、永葆青春。其他美容效果还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害，去除杂质和毒素，促进血液循环和加强皮肤自我保护层。如果定期使用，皮肤会更加光滑柔嫩、晶莹剔透。另外，将水和米糠粉搅匀至糊状，还可当作磨砂膏来使用。

　　美丽推荐：米糠

　　注意：应选用有机米糠，若找不到米糠，可用有机糙米代替。

　　NO.1 米糠美肤水（所有肤质适用）

　　材料：

　　有机米糠 一把

　　咖啡滤纸　一张

　　准备方法：

　　1.用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”；

　　2.将“米糠茶包”放入适量热水中，浸泡20分钟至30分钟；

　　3.取出“米糠茶包”，挤压数次。

　　使用方法：

　　1.彻底卸妆、洁肤；

　　2.用米糠水冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干面部。米糠水可以让皮肤变得水嫩、明亮。

　　额外贴士：

　　◆米糠水也能用来冲洗头发和身体。

　　◆“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。

　　NO.2 柔肤米糠磨砂（敏感肤质不宜）

　　材料：

　　有机米糠粉　两汤匙

　　水　一汤匙

　　准备方法：

　　将水和米糠粉搅匀至糊状。

　　使用方法：

　　1.将米糠糊均匀地涂在洗净、微湿的脸上，使用前确保皮肤微湿，可以避免过敏反应；

　　2.用手在脸上画圈，轻轻按摩5分钟，要多揉搓鼻子和额头部位，有助于除去黑头；

　　3.用温水洗净面部，米糠磨砂除了能促进血液循环，还能加快细胞重生，让皮肤光滑、雪亮。

　　NO.3 米糠美白面膜（所有肤质适用）

　　材料：

　　有机米糠粉　两汤匙

　　面粉　一汤匙

　　热鲜奶　适量

　　准备方法：

　　1.米糠粉和面粉搅匀；

　　2.加入适量热鲜奶，直至浓稠度可作面膜使用。

　　使用方法：

　　1.洁肤后用热毛巾敷脸，让毛孔张开；

　　2.均匀地涂上米糠面膜，15分钟至20分钟后擦掉，用温水洗净面部。

　　（陈映蓁）