常年从事伏案工作，加之业余时间又喜欢写点东西，时间一久，脖子开始向我发难：正工作着，忽然感觉一阵晕眩和头胀头痛，有时头转动时还有“咔咔”的声音。到医院检查，医生说，你的颈椎病得不轻，有几块颈椎骨有些变形，骨与骨之间的缝隙已变得狭小，使大脑供血出现障碍，所以会经常感到头晕头痛。医生叮嘱，要减少伏案时间，同时进行一些必要的治疗。

　　为治病，我中药西药没少吃，牵引没少做，可颈椎病却顽固得像死不投降的“劫匪”。一天，我到朋友家做客，朋友的母亲是一位退休老中医，她告诉我一个治疗颈椎病的“土办法”：每天坚持学两到三次“鸭颈”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，做30到50下。做完后再把脖子适当地左右转动一下。这以后，我开始用“鸭颈治疗法”。除了每天上班时上下午各做一次外，晚上散步或者看电视时，我也会把脖子“变成”鸭颈。

　　“鸭颈治疗法”实施不久，我就感觉到了明显的效果，脖子没有原来那么僵硬了，晕眩、头痛也比过去少得多了。每当写东西觉得颈椎有些发酸发胀时，我会赶快放下手里的活儿，学学鸭颈，那酸胀感顿时就会缓解许多。半年多坚持下来，我的颈椎病大为好转，到医院检查，医生说我的颈椎骨间隙明显增宽，问我是不是做了牵引。我笑着回答：我没做牵引，在学鸭颈。

　　（朱军）