“牢记一天三趟走，争取活到九十九”。跟随梁元寿老人步行在一拖10号南社区内，聆听着他的养生箴言，令笔者有种探求其养身秘籍的期待。

　　酷爱步行 体魄矫健

　　今年75岁的梁元寿老先生退休前是一拖集团公司质管处职工。退休10多年来，他始终没有放弃每天早中晚步行运动的爱好。梁先生自小长在洛宁山区，一年四季在山区跑腾，练就了一双铁脚板。上世纪50年代进城当了工人，每月回家一次，几乎都是用脚板量出来的。“虽说我不能日行八百，可每天‘急行军’百八十里，像玩儿一样”。

　　早已习惯步行的梁先生，总结出了每天“三出行”动静养生法，即每天早饭前、午睡后、晚上临睡前围着社区四周转上一圈，确保晚上到牡丹广场遛个来回，一天步行足有5公里。由于习惯每天步行健身，久而久之练出硬朗身子骨，每次去超市买米面，再远都是手提肩扛到家。

　　作为一名老党员，梁先生退休后被社区党支部选为宣传委员。性格好又健谈的他，借助自己的“芝麻粒”职务，经常同大家分享养生经验。“我和老伴都75岁，身体基本没有大毛病，贵在坚持每天遛弯，从1990年至今，我一次也没被感冒纠缠过。如今每天坚持三次步行健身的老伙伴们，身体都有明显好转”。

　　看到老伙计们采纳了自己的养生方法，精气神越来越好，梁先生特别高兴。性格爽朗的梁先生为验证身体硬朗，将超出他体重30公斤的记者，轻轻地抱离地面1尺多高。

　　尊重选择 动静相宜

　　“我和老伴都喜欢运动，只是方式有别，她爱玩麻将，我爱读报；她爱舞太极剑，我爱遛弯。我俩在爱好和玩上，没有共识，但互不干涉。”老伴舞太极剑，梁先生总提前为老伴准备好茶水、器械；看到他在专心致志读报，纵有再好的电视节目老伴也不看；健身回来后，老夫妻相互为对方按摩半小时。“理解和关心就像保鲜剂，我和老伴是‘分歧’挺大，但感情越来越深”。

　　每天读报是梁先生的另一最爱。《中国剪报》、《洛阳晚报》每天必读，采访中得知，梁先生不仅每天喜欢读报看新闻，多年来还喜欢收藏报纸。从小卧室资料库中，记者随手翻出了1990年的《洛阳日报》以及1996年的《洛阳晚报》。“我每天遛弯回来后，先静读半个小时的报纸，通过一动一静调节，感到周身气血特别舒畅，这种生活方式对养生应该有益吧！”梁先生阐述着自己有关动静相宜的养身观点。

　　遵从自然 关心自己

　　谈到近20年来没有患过感冒，对此有何心得时，梁先生说，“人应该遵从自然规律，通过科技手段强制改变生活环境，总会带来后遗症，譬如空调病就是最好的例子，就为这，孩子们给我装的空调，我从没开过。”梁先生还讲到，人与植物本质上相似，该热时不热，就会影响生长，该冷时不冷，身体就缺乏免疫力。“自己健康不受罪，居家儿女不受累，健康就是银行存款，有病就是银行借贷……”梁先生一口气说出十多段“自悟”的健康格言。