升职、加薪对一个人来说是一件值得高兴的事。可有人却因此烦恼不已，甚至想要自杀。

　　近日有媒体报道，重庆市70后男子周伟（化名）从小家教严明，只知道认真学习，很少交朋友。周伟的父亲是一名工人，最大的愿望就是希望儿子能出人头地。周伟按照父亲的意愿选择了大学和专业，毕业后，父亲托关系让他来到现在的单位。周伟升职前的领导是父亲的朋友，对他很照顾。周伟觉得，自己能升迁纯属运气，对现在的工作他根本应付不过来。有次领导视察完工作让他发言，他一句话也没有说就下来了。同事们都在背后笑他，他感到压力特别大，觉得活着没啥意思。周伟的父亲却搞不明白，儿子有车有房，媳妇很爱他，孩子也很乖，刚刚升职，为啥想要自杀？

　　对周伟的表现我们也很吃惊，为啥他面临职位升迁或工作环境变化时表现得如此极端？市中心医院心理咨询室主任史静杰分析，从报道中看，周先生从小很少结交朋友，因此人际交往能力和社会适应能力较差，不易适应新的工作环境和同事关系。他从小受到严明的家教，成长过程又一帆风顺，使他产生完美主义倾向，认为自己到新的岗位后应该立即胜任。周伟没有给自己适应新环境、学习新东西的时间和机会，而且对自己升职这件事判断有误。他认为自己升迁是由于父亲的关系和自己的运气，因此不断地给自己负面评价，否定自己的工作能力、学习能力和适应能力。此外，周先生可能一方面因不适应新职位而感到压力，另一方面又担心自己状态不佳，会被同事笑话。这种两难处境，只会给他增添压力和不安全感。

　　职场中有不少人会遇到类似周伟的情况。如何积极地进行心理调节，尽快适应新的工作环境呢？史静杰建议，首先要自信，相信自己有能力随着时间的推移而适应新环境，胜任新工作。其次要善于学习，多向他人学习如何开展业务、如何与人交往等。然后当感到压力过大时，可以向亲人、朋友倾诉，及时宣泄不良情绪，可以为自己设立切实可行的小目标，当小目标完成时，既能获得成就感，又能有效缓解工作压力。最后要了解自己的优势和缺点，在工作中发扬优点回避缺点。这样就可以很快度过调岗、升迁的适应期了。