3月阳光里，迎着习习春风，一位精神矍铄的老人在打太极拳：时而舒缓，时而迅捷，伸臂抬腿刚柔相济，快慢相间，蓄发相变，衔接顺畅。他就是93岁高龄的刘锡藩老人。

　　刘老1939年参加青年抗日决死二纵队军政干校，1940年加入中国共产党，先后参加了百团大战、平汉战役等，从师职领导岗位上退下来后，就把安排好自己的老年生活称作“完成党交给的休息任务”，那么他是如何来“执行”这项“任务”的呢？

　　知足常乐心态平和

　　刘老把自己的养生原则归纳为“一个中心，两个要点”：健康是中心，知足常乐、助人为乐是要点。

　　知足常乐心情好，心态平和不烦恼。作为老革命，刘老经历了艰苦卓绝的抗日战争、解放战争，切身感受到幸福生活来之不易，离休后，他从不摆老资格，每每回首走过的坎坎坷坷，都能淡然处之。

　　鲜有暮气常有笑声。过去为建立新中国经历枪林弹雨、浴血奋战，现在休息了，他还保持年轻、乐观心态，常与同龄人说说话，爱和年轻战士聊聊天，还颇能跟小学生谈得来。

　　动静结合，适当锻炼，贵在持之以恒。刘老除了把门前的小花园侍弄得花艳菜绿、有声有色外，他每天的生活很有规律——

　　早上坚持做保健操；上午，在院子里打太极拳、练太极剑，遇到恶劣天气也要在屋里练上一趟；午休起来，到户外散步，即便碰上小雨天也常会打了伞出去遛个弯；晚上，在院里活动活动。

　　刘老关心国家大事，常听广播、看电视、读书报，这从和他的交谈中就能体会到：年过九旬，却耳聪目明，思维清晰，谈话有条有理，“小插曲”后仍能回归主题。

　　2003年12月，刘老被市老龄委、市委宣传部评为“十佳寿星”。他说：“军人没有户籍，但我一直把自己当作洛阳老市民，爱护洛阳，支持洛阳建设。”他经常勉励五个子女，把各自工作干好，把小家庭建设好，这样“合起来，洛阳的大家庭也就和谐了，对我也是个安慰和鼓励”。

　　荤素搭配粗细平衡

　　“吃了大半生的苦”，因此，刘老在生活待遇上从不讲究，饮食总原则是“荤素搭配以素为主，粗细搭配平衡为主”——

　　早上6点半起床，空腹喝一杯加蜂蜜的白开水。早餐是一碗玉米糁粥或玉米面粥，一个鸡蛋，一片小麦粉加玉米面的馒头。据刘老讲，这粥让他获益不小，里面加了大枣、花生、枸杞子等五六种好东西，原来胃不好，现在养好了。

　　午饭是稍软一点的大米饭或炸酱面，不少于一两，肉少吃，蔬菜大量吃。据服务员李姐讲，刘老爱吃大虾，每逢中午有虾时，就用地道的洛阳话风趣地说：“小李，你辛苦了，多吃菜，我瞎（虾）好吃点儿。”

　　晚上是一碗小米粥就简单小菜，有时是手擀面、糊涂面条，一片馍、两块饼干，加点核桃、枸杞子等。

　　刘老上午喝酸奶，晚上喝纯奶，上下午各喝500毫升绿茶，一日三餐外，不乱吃零食，不吸烟，经常喝点红葡萄酒。他曾患有心脏瓣膜不全、肺不张，浅表性胃炎发展成糜烂性胃炎，但现在竟奇迹般好了。他说，“健康70%就在自己手里掌握着”，需要按期体检，但不能单纯靠医生，对自己的身体要心中有数，不乱吃药，不暴饮暴食。

　　临握手道别时，刘老说：“现在比10年前强，20年后肯定不会比现在差，我一定要健康活到100岁，完成党交给的休息任务！”

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