要说这每天喝多少水真不该算什么问题，但最近就很让一些注重养生的人苦恼：日前有媒体称“身体需要八杯水”属于“误传”，那么正常人每天到底该喝多少水？营养专家建议，每天饮水量要因人而异，但最好不低于1200毫升。

　　日前，不少媒体转发了一篇文章《10个饮食误传》，文中列举了日常生活中为人们熟知但被“误传”的健康常识，其中就包括“身体需要八杯水”。

　　人们熟知“八杯水”，多来自洪昭光教授的那一首《健康八字歌》（每一句话里都含有“八”字）：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。

　　那么，正常人到底如何饮水才更健康呢？

　　市医学会营养学会主任委员、市中心医院营养科主任王朝霞说，我们对专家的营养建议要全面理解，不能片面。洪昭光教授说“一天八杯水”是强调饮水的重要性，具体到“八杯”也是为了和《健康八字歌》的“八”字相一致，让大家好记，并不是真的不管什么年龄、体质、温度、活动量的人群，统统八杯水！美国的研究结果也并没有否定水对于生命、对于健康的重要性，只是说，八杯水并不能使皮肤更清洁、减肥更快，因此，不能认为是在否认每天多饮水的好处。

　　王朝霞称，水是生命之源，对人体健康非常重要。但是水的需要量和年龄、活动量、气候等有关系，《中国居民膳食指南2007》中建议每天最少饮水1200毫升（六杯），也是有前提的——成年人、温和气候条件、轻体力劳动。

　　她建议，比较科学的饮水理念是，每天必须保证足够的饮水量。温和气候条件下，从事轻体力劳动的成年人每天最少饮水1200毫升，天热、出汗多、运动多等情况下，还要加大饮水量。每天饮水时间，可根据个人情况而定，但要注意少量多次。晨起空腹一杯水可以降低血黏度，睡前一杯水可以预防血黏度升高。白开水是最符合人体需要的水，不但洁净、改善了水质原有的高硬度，而且还有矿物质，经济方便；切记不喝生水、蒸锅水。