“午美族”最早源于职场竞争激烈的美国，“午美族”，顾名思义就是利用中午时间进行美容和放松。随着我国经济的发展和社会压力的增加，不少都市白领加入“午美族”，忙里偷闲，以达到保养身心的目的。如今，“午美族”也在我市有一定经济基础的时尚丽人中悄然流行。

　　本周，记者在涧西区万达广场附近见到了29岁的张女士，她加入“午美族”刚刚一个月。张女士说，她在涧西区某单位做办公室文秘，整天对着成堆的文件，工作琐碎而繁忙。因为午休时间短，来不及回家午睡，她以前只在办公室玩玩“开心农场”之类的游戏，下午继续工作，难免疲惫。前不久，她加入几个朋友的行列，经常利用午休时间去单位附近的美容、健身机构做按摩和放松，还能顺便睡个“美容觉”，下午工作起来精神很多。据了解，我市不少有一定经济基础的时尚女性，都纷纷加入“午美族”，她们选择的项目往往有皮肤护理、身体按摩、足浴、瑜伽等。

　　市中心医院美容科主任薛占平说，利用中午时间放松、休息，是一种有利于美容健身的方式。中午位于一天的中间时刻，此时人体新陈代谢较为旺盛，皮脂分泌较多，在这个时候做美容护肤，有利于皮肤清洁和皮肤排毒，增加皮肤健康和弹性，提高皮肤自身防御功能。顺便小憩的“美容觉”也会使得身体各个器官得到休息，从而为下午继续工作积聚足够的能量。

　　泡脚和按摩也是不错的选择。薛大夫说，经过半天的繁忙工作，人体血液循环减缓，血液更集中在下身，如果得不到缓解，就容易出现下肢肿胀等情况。利用午休时间，热水浸泡和按摩可以让肌肉放松，促进全身血液循环，从而起到减轻疲劳的作用。而且，足底有很多穴位，对应五脏六腑，通过按压刺激，有利于全身脏器的保健。

　　另外，瑜伽是一种动静结合的运动，很注重全身舒展以及呼吸和心态的调节。有条件的话，提倡在户外的河边、草地上做这项有利于全身筋脉活络的舒展运动。因为经过繁忙的工作，尤其是缺乏全身活动的白领工作者，血液循环往往较差，选择利用中午时间做瑜伽，有益于身心健康。

　　总之，薛大夫认为，目前在我市悄然兴起的“午美族”中，大家选择的皮肤护理、足疗、按摩、瑜伽等项目，有助于休息、放松，也比较适合中午这个时间段，是值得提倡的。需要提醒的是，有些项目如皮肤护理等，不能连着天天做，可以和其他项目交替进行。